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坐小月子小腿酸怎么办

女性生下婴儿以后,身体比较虚弱,而且容易出虚汗,身上的毛孔处于张开状态,一着凉就会引起很多问题,可能会感冒生病,也可能导致手脚酸痛,一旦疼痛起来,就会让女性睡不着觉,日常活动也极为不便,那么,坐小月子小腿酸怎么办?

坐小月子小腿酸,可以用热水袋来热敷,这能疏通气血经络,促进血液循环,从而缓解各种不适,还有拔罐也是不错的了解,女性晚上睡觉前,可以用热水来泡脚的方法,促进小腿周围的血液循环,以达到祛除风寒的效果。

女性产后要多吃些性温的东西,例如红枣、羊肉等食物。坐月子不要受凉,也不要穿凉鞋,避免脚部受寒,平时要对腿部进行保暖,防止小腿出现酸痛的症状。

如果是因为缺乏钙饮食的小腿酸,就要及时的补充钙,例如吃钙片,或是多吃富含钙质的食物,包括蛋类、大豆、虾皮等,都可以适当的补充,要是身体没什么不适,可以外出晒晒太阳,促进钙的吸收。平时休息的时候要良好的姿势,坐下时尽量把腰部挺直,后面可以用柔软的靠垫,睡觉时采用左侧姿势,这样也会舒适些。

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