何为养生？养生就是通过一些良好的方法来保护自己的生命，起到延年益寿的作用。而且养生还可以养人的心性，让人更善良，更有德行。一些老年
什么是医疗保健？养生就是通过一些好的方法来保护自己的生命，起到延年益寿的作用。而且，养生还可以陶冶人的心性，使人更加善良贤惠。有些老年人特别热衷于养生，所以会选择中医养生。那么，你需要了解哪些中医老人保健知识呢？
中老年人中医保健长寿知识
养生就是保护生命，延年益寿。中医非常重视预防性保健，这叫养生。通过心理调理、食疗、药膳养生等整体综合措施。达到增强体质、预防疾病、防止衰老、延年益寿的目的。
以德养生，先以德养生。随身携带几本美德类书籍杂志，和几个导师朋友做朋友，增加几个高雅的爱好，多参加一些公益活动，多做一些道德储蓄，让道德养生形成一道彩虹般的充满春天的生活景观。
勤于思考“心为君官”。中医的“心”与西医的“脑”有相通之处。大脑是生命的活动中心，内脏器官的功能和肢体运动都由大脑控制。只有大脑健康，才能长寿。
运动健身，比如打太极拳，散步，都是不错的选择。坚持这些舒缓的运动可以促进血液循环，延缓衰老。
饮食中医认为，脾是后天之本。只有节食，呵护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养，补充元气，维持人体健康。
保健中药是以中医理论为基础，用于预防和治疗疾病的一种植物、动物矿物及其加工制品。与西药相比，中药毒副作用小。
养生是中华民族的瑰宝，是中国传统文化不可分割的一部分。养生是我们的祖先在长期的生活实践中，认真总结生活经验的结果。
老年人腿脚保健小贴士！
如今，随着医学的快速发展，有许多保健方法。现在，我将介绍一些对局部身体、腿和脚的健康提示。如果你感兴趣，可以向我学习。
干洗脚
双手抱紧一个大腿根部，从大腿根部向下轻轻按摩脚踝，然后从脚踝向后按摩大腿根部。用同样的方法按摩另一条腿。重复10到20次。这样可以使关节灵活，增强腿部肌肉的能力，防止下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。
摆动腿
用一只手扶着树或墙，先向前摆动小腿，使脚趾向前向上倾斜；然后向后摆动，用力向后推脚趾，伸直双脚，伸直双腿。两腿交替摆动为宜，每次80 ~ 100次。
这种方法可以预防下肢萎缩、无力、腿脚麻木、腿抽筋等症状。
对于老年人来说，应该每年定期去医院检查身体，这是保持健康的必须，因为每年检查身体可以做到早发现早治疗，不会耽误最佳治疗时机。如果你正在服用补药，那么老年人应该注意根据自己的身体能力选择药物。